Vie pratique & Loisirs

  • La Magie de la digestion Nouv.

    Vous avez souvent mal au ventre ou vous vous sentez ballonné après les repas ?
    Vous piquez du nez systématiquement après tous vos déjeuners ?
    Vous ne parvenez pas à perdre du poids malgré les régimes que vous vous imposez ?
    Et si ces problèmes provenaient d’une mauvaise connaissance de notre système digestif ?
    Le docteur Kahina Oussedik, biochimiste alimentaire, s’intéresse de près à toutes les réactions chimiques complexes qui animent notre usine intérieure. Avec l’expertise médicale du docteur Karim Ferhi, chirurgien urologue, elle révèle le secret des combinaisons alimentaires pour optimiser notre digestion et améliorer l’absorption des nutriments. Ainsi, apaisés des maux digestifs qui nous gâchent la vie, nous pouvons renouer avec une alimentation naturelle et gourmande qui limite le stockage et permet de retrouver la ligne.
    Apprendre à mieux manger tout en se faisant plaisir, voilà le pari, réussi, de cet ouvrage !
    Table des matières : 
    Introduction : Pourquoi ce livre ?
    Chapitre 1 : Comment fonctionne notre système digestif
    Les grandes étapes de la digestion
    La digestion tout au long de la vie
    Chapitre 2 : Comment rependre le contrôle de sa digestion
    Les combinaisons alimentaires : une très vieille histoire
    Trouver son équilibre digestif
    Chapitre 3 : Les combinaisons alimentaires, mode d’emploi
    Changer ses petites habitudes
    La famille des amidons
    La famille des acides
    La famille des protéines
    La famille des aliments neutres
    Chapitre 4 : Alimentation : du bon sens avant tout
    Repas : adopter le bon rythme
    Aliments : la qualité avant la quantité
    Le lait
    La viande
    Les céréales
    Les légumes et les fruits
    Le sucre
    Chapitre 5 : Des menus types pour des associations alimentaires réussies
    Trois jours pour vous sevrer du sucre
    Menu type d’une journée bien combinée
    Les recettes bien combinées d’Adeline Grattard, cheffe française étoilée
     
    © et (P) Audiolib, 2021
    © InterÉditions, 2020
    Durée : 2h46

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