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  • Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s'entraîner sans s'échauffer. L'Échauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à founir des explications sur la manière d'optmiser son efficacité.
    Points forts
    - Gagnez en mobilité et découvrez comment améliorer votre échauffement avec la méthode RAMP (Raise, Activate, Mobilize and Potentiate)
    - Optimisez votre échauffement pour éviter les risques de blessures
    - Faites de votre échauffement un nouvel objectif
    - 113 entraînements et exercices illustrés par plus de 160 schémas et photos

  • La bible du squat

    Aaron Horschig

    Le guide ultime pour maîtriser le squat et trouver votre force optimale
    Aaron Horschig a consacré sa carrière à aider les athlètes non seulement à réduire douleurs et blessures liées à l'entraînement, mais aussi à exprimer leur plein potentiel.
    Après avoir développé des techniques uniques et faciles à mettre en action pour s'entraîner avec les meilleurs mouvements, le Dr Horschig partage dans ce livre ses connaissances essentielles.
    Traduit pour la première fois en français, La Bible du squat vous permttra de :
    - vous entraîner en toute sécurité ;
    - cibler et traiter correctement vos douleurs et blessures ;
    - optimiser votre technique de squat ;
    - exploiter votre puissance optimale.
    Changez votre approche de l'entraînement et découvrez votre incroyable potentiel !

  • Entre exigence technique de tous les instants et challenge physique sans cesse plus difficile, les disciplines de HIIT peuvent parfois se retourner contre l'enthousiasme des pratiquants : blessures, stagnation des progrès, démotivation.
    Méthode référente pour l'entraînement à haute intensité, riche de plus de 400 photos et illustrations dont 15 inédites, L'Art du HIIT propose une analyse technique pointue d'apprentissage et de pratique de tous les mouvements, des conseils, workouts et programmes d'entraînements mis à jour pour tous les pratiquants, du débutant au compétiteur.
    Seconde édition du best-seller mondial d'Aurélien Broussal-Derval (coach sportif internationalement reconnu) et Stéphane Ganneau (graphiste et illustrateur), L'Art du HIIT s'enrichit de textes et dessins supplémentaires pour optimiser toujours plus son entraînement en évitant les blessures.

  • Le guide complet du TRX

    Jay Dawes

    Le premier guide complet de renforcement musculaire grâce au TRX
    Plus de 100 exercices détaillés et photographiés
    Des dizaines de conseils pour travailler vos postures, maîtriser les angles de tirage et gagner en efficacité
    Des programmes pour organiser vos séances
    Une progression pour élever progressivement le niveau de difficulté tout en pratiquant en toute sécurité
    Un guide pour ceux qui veulent reprendre le sport comme pour les sportifs aguerris
    La notion d'entraînement fonctionnel est à la mode au sein de la communauté du fitness.
    Au fil du temps, ce terme a été repris à de nombreuses reprises avec l'arrivée d'une grande variété de nouveaux équipements d'entraînement (balance disc, kettlebell, élastiques, massues indiennes).
    /> En ayant une bonne compréhension des principes fondamentaux, le TRX (ou Suspension Training), accessible à tous, va plus loin et se révèle être un moyen efficace d'améliorer sa santé, sa forme physique générale ainsi que ses performances sportives.

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