• Épurez votre intérieur, allégez vos armoires, mangez moins, approchez-vous de l'«essentiel»: simplifier sa vie c'est l'enrichir.0300L´élégance, la beauté, le bien-être et au final le mieux vivre: voilà ce que propose «L´Art de la simplicité». Inspiré des philosophies orientales, très dans l´air du temps, ce livre a tout pour devenir LE manuel d´art de vivre des femmes des années 2000. Installée au Japon depuis de longues années, Dominique Loreau est imprégnée par le mode de vie de son pays d´adoption. Un mode de vie qui repose sur le principe du «moins pour plus» appliqué à tous les domaines, qu´ils soient matériels (la maison, la mode, la beauté...) ou spirituels (le rapport entre le corps et l´esprit, le bien-être mental). De l´art de vous sentir bien chez vous à celui de vous sentir bien en vous, elle transpose ces préceptes à l´usage des femmes occidentales et leur donne tous les conseils (très concrets) pour faire de la simplicité leur seconde nature.Toutes les astuces pour ne plus céder aux achats compulsifs que vous n´utiliserez ou ne porterez jamais... et n´en être que plus élégante. Tous les trucs pour ne plus se ruiner en produits de soins inefficaces... et ne se sentir que plus belle, mieux dans sa peau. Toutes les approches qui permettent de se sentir bien dans son corps et dans sa tête: mieux avec soi-même, donc mieux avec les autres. Entre essai et guide pratique, réflexion et solutions concrètes, ce livre se révèle un antidote efficace aux tromperies de la société de consommation.0400Elle doit être l´anti-stress de la ville«Espace, lumière, ordre, voilà ce dont l´homme a besoin pour vivre, autant que de nourriture ou d´un lit.» Le CorbusierLorsqu´une maison est vide, excepté quelques belles et parfaites nécessités, elle devient un havre de paix. Chérissez-la, nettoyez-la et habitez-la avec respect, cela dans le but de servir à protéger votre trésor le plus précieux: VOUS-MÊME.C´est lorsque l´on n´est plus préoccupé par les considérations matérielles que l´on peut s´épanouir.Le corps abrite l´esprit comme la maison abrite le corps ; et notre esprit doit être libéré pour pouvoir se développer.Chacune de nos possessions devrait nous rappeler que nous n´avons besoin de rien d´autre qu´elle, et que c´est son utilité qui la rend si précieuse; sans elle, nous ne pourrions «fonctionner» normalement.La maison devrait être un lieu de repos, une source d´inspiration, une aire thérapeutique. Nos villes sont surpeuplées, bruyantes, avec trop de couleurs et de distractions visuelles qui nous agressent et nous blessent. C´est à la maison de nous redonner de l´énergie, de la vitalité, de l´équilibre, de la joie. La maison est une protection matérielle et psychologique, aussi bien pour le corps que pour l´esprit.Il n´y a pas seulement la sous-nutrition alimentaire. Il y a aussi la sous-nutrition spirituelle, et c´est là que la maison joue son rôle. De même que de la nourriture dépend notre santé, ce que nous mettons dans notre intérieur a de sérieuses répercussions sur notre équilibre psychologique.

  • Qui ne porte pas en lui ses blessures d'enfant ? Le grand maître du bouddhisme nous guide pas à pas pour apaiser la colère, la peur, la tristesse qui hantent encore nos vies d'adulte, et les transformer en une force de réconciliation et de compassion.

  • Sympathiques, séduisants, réservés ou carrément tyranniques, les manipulateurs utilisent diverses manoeuvres pour parvenir à leurs fins. Agissant en douceur, ces "proches" - parents, conjoint, connaissances, collègues - parviennent à nous culpabiliser, à nous dévaloriser et à semer en nous le doute.Qui sont ces manipulateurs ? Comment s´y prennent-ils pour nous tenir sous leur emprise ? Sont-ils conscients de leur comportement ? Leurs victimes portent-elles aussi une responsabilité ? Quels sont les moyens de nous protéger de ces terroristes du sentiment ?LA spécialiste du sujet, Isabelle Nazare-Aga, fournit des réponses à toutes ces questions et, surtout, elle propose des moyens concrets pour se protéger ou se libérer de ces «terroristes» du sentiment.

  • Drôle, accessible, rassurant, un petit traité pour se libérer d´un mal insidieux : le perfectionnisme. Après le succès deL´Apprentissage du bonheur, un livre de travail indispensable pour apprendre à s´accepter, même imparfait, et être enfin soi-même.



    Voulez-vous mener une existence parfaite ? Ou voulez-vous simplement être heureux ?



    Tous les jours, nous nous efforçons d´atteindre un idéal. Paraître plus jeune, gagner plus d´argent, être plus efficace, plus performant, plus épanoui. Pourtant, la recherche de la perfection pourrait bien être la cause de notre difficulté à trouver le bonheur.



    Après le succès de L´Apprentissage du bonheur, voici le deuxième livre de Tal Ben-Shahar, un petit traité qui nous aide à évacuer la tentation du perfectionnisme nous condamnant à la frustration permanente. Une mine d´exercices simples et intelligents pour apprendre à accepter l´échec, mais aussi le succès et le bonheur lorsqu´ils se présentent.



    Pas besoin d´être parfait pour être parfaitement heureux !

  • Comment ne plus être manipulé dans la vie de tous les jours? Comment déjouer les menteurs et les pièges? Comment décoder les autres en trois minutes et les influencer favorablement? Comment désamorcer les agressions et le harcèlement light? Comment neutraliser les personnalités toxiques? Comment vous imposer au bureau et en amour? Comment gagner en crédibilité et accroître son influence? Comment obtenir des autres (presque) tout ce que vous souhaitez?
    Précis, clair et pratique, ce Nouveau manuel de manipulation rassemblera pour vous toutes les techniques à utiliser pour amener les autres à faire (presque) tout ce que vous voulez.

  • « Les listes nous offrent un support indispensable, dit l'auteur. Que ce soit pour faire table rase avant de mieux repartir dans la course du quotidien ou pour entreprendre un travail de fond sur le sens de sa vie, elles constituent l'un des moyens les plus efficaces et les plus accessibles de se libérer intérieurement. » Et elle en apporte la preuve en montrant comment utiliser les listes pour organiser au mieux le quotidien, mais aussi clarifier son esprit, apprendre à mieux se connaître et ainsi se donner le temps et la place d'enrichir sa vie intérieure.Ludique et pratique, toujours inspiré des philosophies orientales,L'Art des listesmêle un sujet dans l'air du temps (lelist makingest considéré aujourd'hui comme un outil d'épanouissement personnel à part entière) à une approche très concrète : tous les conseils, toutes les astuces et des dizaines d'exemples très précis pour que le lecteur s'approprie au mieux ce véritable art du « bien vivre ».Et si vous essayiez les listes ? À l'approche des fêtes et des « bonnes résolutions » qui vont avec, un joli livre à offrir et à s'offrir.

  • Pour communiquer avec les autres, j'ai d'abord besoin de savoir communiquer avec moi-même. Voilà l'idée fondamentale de ce livre, qui nous fait accéder à une démarche essentielle pour chacun: se rencontrer soi-même et parvenir à se dire tel que l'on est vraiment. Souvent, dans nos relations, nous sommes pris au double piège de l'accusation d'autrui et de l'auto-accusation. Ce livre nous propose des moyens afin de devenir un meilleur compagnon pour soi-même et pour les autres.

  • Croire que pour être heureux, il faut se sentir bien tout le temps, voilà une illusion qui empêche bien des gens de goûter les moments de bonheur qui jalonnent leur vie. C´est même un piège... Des pièges antibonheur.
    L´auteur nous invite à prendre conscience de ces pièges et nous propose des apprentissages pratiques pour nous en libérer. Si ces deux étapes ne sont pas nécessairement confortables, elles sont essentielles pour apprendre à traverser les difficultés de la vie ainsi qu´à ressentir un bien-être intérieur de plus en plus grand.
    Alors, qu´est ce qu´on attend pour être heureux !

  • Vous rêvez du jour (merveilleux) où vos enfants vous obéiront ? Vous aimeriez vous imposer, même si ce n´est pas vous « le chef » ? Vous devez apprendre à« vendre votre salade en public » ? Vous admirez ces femmes qui mènent leurs hommes par le bout du nez ? Ou, au contraire, ces hommes qui « savent » parler aux femmes ?Dans la vie, il y a deux manières d´obtenir ce que l´on veut : la méthode autoritaire et la manipulation douce. La méthode autoritaire est efficace en situation de dominance mais aussi, il faut le dire, un peu brutale. Les parents obtiennent ce qu´ils veulent de leurs enfants, les patrons mènent leurs employés à la baguette, et les gros durs impressionnent les timides. Mais, d´abord, cette méthode ne dure qu´un temps (les enfants grandissent, les salariés entrent en résistance, les timides prennent du poil de la bête), ensuite - et surtout -, elle se révèle source de ressentiment et de conflits. Ce livre vous propose donc d´opter pour la manipulation douce.Qu´est-ce que la manipulation douce ? Il s´agit de toutes les petites et grandes techniques utilisées par les pros de la politique et de la communication, les gourous de la publicité et du marketing, les experts de l´éducation et du management, pour influencer les autres et arriver à leurs fins. Et cela commence par apprendre à comprendre les autres et à se mettre à leur place...
    À votre tour d´obtenir gain de cause !

  • Revivre !

    Guy Corneau

    • Versilio
    • 27 Janvier 2011

    2007 : le célèbre psychanalyste n'est qu'un patient anonyme dans une salle d'hôpital. Il reçoit la terrible nouvelle : un cancer de grade 4, le plus élevé. 2008. « M. Corneau, je ne sais pas ce que vous avez fait. mais ça a marché ! », lui annonce son oncologue. 2009 : Yanna, sa compagne d'âme, meurt d'un cancer généralisé. 2010 : la vie de Guy refleurit. Entre ces dates l'épreuve est rude et l'issue incertaine.L'auteur relate sa traversée du cancer, durant laquelle il a allié médecines traditionnelles et énergétiques à une démarche psychologique. Sans donner de leçons ni de recettes, en observant son propre parcours avec humilité et humanité, il nous encourage à ne pas nous laisser réduire à notre maladie. Il nous incite à en découvrir le sens psychologique et spirituel, et à trouver en nous et autour de nous les ressources pour célébrer la vie.Pour le malade, l'ami ou l'accompagnant que nous sommes ou que nous serons à un moment de notre vie, ce livre est une inspiration de chaque instant.

  • 60 ans est un cap difficile à passer. Cet ouvrage aide à en saisir les enjeux pratiques et spirituels pour le franchir en douceur.


    À la soixantaine vient l'heure des bilans et des bouleversements : le temps de la retraite, celui où l'on devient grands-parents, où l'on constate que la santé n'est plus ce qu'elle était... Mais si une grande partie de l'existence est derrière soi, la route qu'il reste à parcourir peut se révéler merveilleuse et pleine d'inattendu.
    C'est l'occasion d'un retour sur soi, d'une plus grande liberté et d'une redécouverte de la vie de couple. Jacques Gauthier nous invite à nous détacher du superflu pour mieux aborder l'essentiel, trouver une unité intérieure qui mène à l'apaisement et au bonheur simple.
    Il nous incite à assumer notre passé, à reconnaître nos faiblesses, à accueillir notre fragilité. Il aborde aussi bien les désagréments qui suivent l'andropause et la ménopause que les éventuelles retrouvailles avec Dieu et la joie partagée avec ses petits-enfants. Un poème clôt chaque chapitre pour nous ouvrir sur un horizon de désir et d'intériorité.


    À tous ceux qui appréhendent cet âge de la vie, l'auteur propose un véritable art de vivre au présent.

  • Malgré la tendresse, malgré l'affection, deux êtres qui ont fait un bout de chemin ensemble se retrouvent un jour face à face, incapables de communiquer, d'ouvrir leur coeur, de dévoiler leurs pensées, de se rendre accessibles. Pourquoi et comment en sont-ils arrivés là? Est-il possible d'améliorer leur relation? L'auteur réfléchit sur les solutions de rechange ouvertes pour ranimer l'espoir, développer l'intimité et retrouver la spontanéité. Il soutient que même lorsque tout semble s'écrouler, rien n'est tout à fait perdu.

  • Saluée par la presse internationale, duNew York TimesauMonde, une passionnante redécouverte de la pensée de Confucius. Un livre phénomène, vendu à plus de dix millions d'exemplaires en Chine.

    Rédigés et réunis après sa mort par ses nombreux disciples sous la forme d'une collection d' « analectes » dont la lecture avait été bannie par Mao, les enseignements de Confucius ont donc été repris et analysés par Yu Dan sous un angle moderne, pour en a extraire des principes simples et bienfaisants et aider ses contemporains à atteindre la sérénité. L'auteur remet en avant des valeurs intemporelles et trop souvent négligées comme le respect, le sens du devoir du citoyen. Elle prône également le mépris de l'argent et des honneurs, la recherche de la compassion envers autrui ? toutes valeurs qui dans le contexte de crise actuelle prennent une pertinence évidente.

  • Qu'est-ce que l'émotion ? Pourquoi vivons-nous des émotions ? À quoi servent les émotions ? Peut-on contrôler nos émotions ? Comment réagir face aux émotions des autres ?

    La maîtrise de soi, et donc de ses émotions, semble être le mot d'ordre qui prévaut encore de nos jours. Pourtant, depuis la fin des années quatre-vingt, l'Intelligence Émotionnelle, un courant de la psychologie, vise à réhabiliter les émotions : elles ne sont pas si irrationnelles qu'il n'y paraît ! Au contraire, elles répondent à une logique bien rôdée, de même qu'elles ont une grande utilité dans notre vie, autant personnelle que sociale. Une fois réconciliés avec elles, nous pouvons les vivre et les exprimer de manière respectueuse et satisfaisante pour nous et nos interlocuteurs. Nous pouvons même avoir une prise sur elles et apprendre à les gérer de façon constructive. Tel est le projet de l'Intelligence émotionnelle ! Nous réconcilier avec nos émotions, afin de nous apprendre à nous en servir plutôt que de les subir. Et tel est également l'objectif de ce petit livre : vous donner les clés pour comprendre les émotions, les vôtres et celles des autres, et y faire face de manière constructive.

  • La psychologie pour les nuls

    Adam Cash

    • First
    • 19 Avril 2018

    Découvrir et s'initier à la psychologie en 200 notions clés illustrées ! Behaviorisme, Cognitivisme, Psychanalyse, Psychologie humaniste.. la collection "pour les Nuls' décline l'un de ses titres phares - *La psychologie pour les Nuls - et propose un tour d'horizon de l'histoire de la psychologie à travers 200 notions clés illustrées, pour vous familiariser avec les grandes théories de la psychologie en un clin d'oeil !

  • L'amour est une force profonde capable de nous faire évoluer vers un plein épanouissement. Mais qu'en est-il lorsque la personne qui nous a déclaré son amour se révèle être un vampire affectif ? Face à cette relation amoureuse qui nous écrase, vaut-il mieux lutter, partir ou redoubler d'espoir? Ce livre propose d'étudier au quotidien les conséquences d'une relation amoureuse destructrice avec un manipulateur. À partir de témoignages, l'auteur expose les mécanismes et les manifestations de cette éprouvante emprise affective et formule des conseils pratiques pour nous en protéger.

  • Aujourd'hui, si des couples se séparent, trop souvent dans la souffrance, la violence et le désarroi de l'incompréhension, c'est qu'ils n'ont pas su se proposer une relation de croissance mutuelle. L'auteur nous invite à mieux cerner ce qui fonde les relations durables. Il nous propose des outils concrets pour construire des échanges sur la rencontre des différences, sur la capacité à vivre une double intimité commune et partagée, personnelle et respectée.

  • Et si la sérénité ne tenait qu´à une respiration ? Pour tous ceux qui se demandent par où commencer, voici le livre recommandé par tous les enseignants bouddhistes occidentaux.Pour tous ceux qui s´intéressent à la méditation et se demandent par où commencer, voici le livre idéal. Élevée au rang de classique par tous les enseignants bouddhistes occidentaux, une méthode rassurante et engageante pour recueillir tous les bienfaits d´une pratique au quotidien.

    S´appuyant sur plus de trente ans d´expérience en tant qu´enseignante, Sharon Salzberg livre un guide clair et accessible à tous. Un programme de vingt-huit jours, qui nous guide pas à pas vers les différentes formes de méditation, tout en tenant compte des contraintes de la vie moderne.

    Apprenez à vous affranchir des préjugés que vous avez sur vos capacités, à vous montrer plein de compassion à votre égard et pour les autres, acceptez avec sérénité l´inévitable, changez ce qui peut l´être et profitez enfin de la vie avec une conscience accrue.

  • Il est communément admis que si nous travaillons dur, nous réussirons mieux, et que si nous réussissons, alors nous serons heureux. Si nous pouvons décrocher ce poste génial, obtenir cette nouvelle promotion, perdre ces cinq kilos, le bonheur suivra. Mais si c´était l´inverse ? Un excellent ouvrage de psychologie positive, plein d´humour, par le cotuteur du cours de Tal Ben-Shahar à Harvard.



    S´appuyant sur sept principes, testés d´Argentine au Zimbabwe, Shawn Achor nous montre comment développer son optimisme et décupler son potentiel à la maison comme au travail.

    Comment se fixer des objectifs, dépenser de l´argent pour des activités et non pour des objets, ruser avec soi-même pour abandonner ses mauvaises habitudes et se donner l´opportunité d´être fier de soi, contrecarrer « l´effet Tetris » qui nous enferme dans un champ de possibilités réduit, et reprogrammer notre cerveau pour être plus créatif, plus motivé, plus énergique, et plus productif.

    Un essai stimulant, abondant en anecdotes amusantes, et étayé par l´expérience de l´auteur comme professeur et comme consultant, qui parle aussi bien aux étudiants qu´aux traders de Manhattan ou aux écoliers d´Afrique...

  • Retrouver la carte à laquelle une personne a pensé, anticiper les réactions ou les réponses d´un interlocuteur, les illusionnistes spécialisés en « mentalisme » sont aujourd´hui capables d´y parvenir.

    Pour gagner ce combat de cerveau à cerveau, ces professionnels ont développé une connaissance de l´esprit humain très approfondie. Et une force mentale particulièrement efficace.



    Comment retrouver l´énergie cérébrale nécessaire pour dominer les déceptions, la tristesse et les difficultés de la vie ?

    Comment faire pour muscler son cerveau et développer sa force mentale ?



    C´est ce que propose le nouveau livre de Jacques H. Paget qui, après Le Pouvoir de l´illusion, nous explique, à travers des exemples concrets et des expériences, comment nous construire un mental d´acier prêt à toute épreuve.



    Les révélations de l´auteur vous permettront de découvrir un aspect encore totalement méconnu du métier d´illusionniste et de vous approprier ce qui n´est enseigné dans aucune école ou formation : la force du mental.



    Avocat de formation, expert en négociations et conférencier international, Jacques H. Paget possède une solide formation sur l´illusionnisme. Conseiller auprès des dirigeants d´entreprises sur les principes psychologiques de persuasion utilisés en illusionnisme de haut niveau, il nous révèle dans ce nouvel ouvrage des secrets et procédés provenant de son savoir et de son expérience dans un domaine où sa réputation est largement reconnue.

  • Nous voudrions tous rester forts, quoi qu'il arrive... Mais un jour ou l'autre, nous traversons des périodes de grande fragilité, où soudain maintenir la tête hors de l'eau semble impossible. À l'aide de méditations guidées, le plus grand maître bouddhiste d'Occident vous prend par la main pour vous redonner courage et vous aider à trouver en vous-même le réconfort dont vous avez besoin. Pour que la joie revienne.
    " Si vous pouvez vous asseoir tranquillement après avoir reçu de dures nouvelles ; si vous restez parfaitement calme lors d'un revers de fortune ; si vous pouvez voir vos voisins voyager dans des lieux paradisiaques sans ressentir un pincement de jalousie ; si vous êtes capable de manger avec joie quoi qu'on mette dans votre assiette ; si, après une journée passée à courir ça et là, vous pouvez vous endormir sans boire un verre ou prendre un somnifère ; si vous êtes capable d'éprouver du contentement en étant simplement là où vous êtes : vous êtes probablement un chien, pas un humain.
    [...] Être vivant, c'est se trouver au sein d'un grand et mystérieux paradoxe. Celui qui sait a conscience qu'il y a dans chaque vie dix-mille joies et peines, et qu'à un moment ou à un autre, nous serons touchés par toutes ces joies et ces peines. "

  • Avec 5 millions d'exemplaires vendus dans le monde dont environ 400 000 en France, le succès des accords toltèques est difficilement passé inaperçu. Mais de quoi s'agit-il vraiment ? Qui est ce Don Miguel Ruiz ? Comment expliquer cet engouement ? Quel est ce puissant code de conduite basé sur les enseignements des chamans mexicains ? Que peut-on en penser ? Est-ce vraiment nouveau ? Peut-on aller plus loin ?Dans ce petit livre, Gilles Azzopardi vous présente le best-seller mexicain et vous en propose sa lecture de psychosociologue, n'hésitant pas à en montrer les limites et les failles comme à en mettre en lumière les richesses.Sans langue de bois, ce petit livre vous permettra d'y voir plus clair et d'aller plus loin en utilisant les accords toltèques au sein du couple comme au travail.

  • Vous êtes pris d'angoisse à l'idée d'inviter à dîner votre belle-mère, au moment de passer un entretien d'embauche ou de participer à un déjeuner d'affaires ? Envoyer un mot de remerciement ou de condoléances, ce n'est pas votre "truc" ? Saviez-vous qu'on ne dit pas : "je m'excuse" mais "je vous prie de m'excuser", "on va manger" mais "on va déjeuner", "des fois" mais "parfois" ? Lorsque vous faites des présentations, saviez-vous qu'il faut toujours présenter le plus jeune au plus âgé, l'homme à la femme ?Toutes ces petites choses n'ont l'air de rien mais nuisent gravement à la sérénité de chacun, et peuvent vous jouer des tours sans même que vous ne vous en aperceviez. Le savoir-vivre n'est pas une notion obsolète ! Au contraire, pour réussir sa vie personnelle et professionnelle, avoir les bons réflexes et connaître les bon usages n'a jamais été aussi indispensable. Réveillez la baronne (ou le baron) qui est en vous !AvecLe Savoir-vivre pour les Nuls, vous saurez toujours comment réagir dans toutes les situations et ne commettrez plus d'impairs : en société, en famille, à l'étranger, au quotidien mais aussi dans les situations exceptionnelles, vous saurez tout sur l'étiquette, les usages et le protocole.Le Savoir-vivre pour les Nuls? Tout le monde en a besoin !

  • S'aimer

    Kristin Neff

    Apaisant et plein de finesse, le guide indispensable pour dire adieu à l´autoflagellation, se libérer de l´insécurité affective et faire la paix avec soi.Dans une société où l´on est en permanence comparé à plus riche, plus beau, plus intelligent que soi, qui est vraiment satisfait de ce qu´il est ? Face à cette compétition féroce, nous avons tous le même réflexe : nous juger, très sévèrement, avant que les autres ne le fassent.

    Mais l´autocritique n´est pas la solution. Pour prendre confiance et être capable de se dépasser, un seul secret : s´entourer des mêmes égards que nous avons pour nos proches.

    Puisant dans ses recherches en psychologie et dans sa vie personnelle, Kristin Neff offre une méthode douce et efficace pour mieux gérer les frustrations et savoir rebondir sur ses échecs. À l´aide d´exercices pratiques, apprenez dès aujourd´hui à vous traiter avec bienveillance et attention et réconciliez-vous enfin avec votre meilleur ennemi : vous-mêmes.

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