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  • Pour des années de vie heureuses, en bonne santé et sans mémoire qui flanche. Comme le disait Clement Freud : " Si vous réussissez à vous arrêter de fumer, de boire et de faire l'amour, vous ne vivrez pas plus vieux : ça vous semblera juste plus long. " Pour ne pas que cela vous semble " juste plus long ", le Dr Trivalle a rassemblé une somme de recommandations qui vous permettront de faire rimer " bien vieillir " avec " plaisir ". On sait aujourd'hui qu'il est possible de lutter contre de nombreuses maladies, dont la maladie d'Alzheimer, sans médicaments, en appliquant quelques mesures simples et ludiques. Chantons, dansons, cultivons notre jardin, buvons du café, jouons aux jeux vidéo..., la meilleure prévention étant celle que l'on met en place soi-même en fonction de ses habitudes, de ses besoins et aussi, bien sûr, de ses capacités. Livre de conseils pratiques, sur le modèle de celui du Dr Kierzek (101 conseils pour ne pas atterrir aux urgences), cet ouvrage reprend les principales données scientifiques actuelles concernant la prévention du vieillissement pathologique pour proposer de multiples pistes que chacun adaptera à son propre cas, au gré de ses humeurs et interrogations.

  • Enfin senior ! Un guide pratique pour se maintenir en forme et vivre en harmonie avec le monde et les autres. Qui sont les nouveaux seniors ? Ils ont fait Mai 68, connu la libération sexuelle et combattu pour l'égalité hommes-femmes. Ils ont vécu le boom de l'économie, la popularisation des loisirs et le culte du corps... Mais aujourd'hui, les seniors ne sont plus les seuls à détenir le savoir : ils apprennent des plus jeunes, échangent, partagent. Avec Éloge de la maturité, à la fois guide pratique et de bien-être, récit personnel et essai sociétal, Bernadette de Gasquet, représentative de cette génération 1968, propose des pistes pour optimiser ses chances de vivre longtemps en bonne santé, heureux, curieux... À chaque âge, ses plaisirs et ses contraintes : on ne fait plus les mêmes choses après cinquante ans qu'à vingt. Les priorités changent, l'énergie s'exprime différemment. Mais si on adapte son mode de vie à son âge, s'ouvrent de belles perspectives intellectuelles, amoureuses et sexuelles pour faire de sa maturité une nouvelle chance. Reconnue par des médecins, sages-femmes, kinésithérapeutes et coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte aujourd'hui sa méthode aux seniors, et l'affirme : une hygiène de vie équilibrée et un travail corporel aménagé sont les clés de l'autonomie et du bien-être à long terme. Dr Bernadette de Gasquet

  • Christiane Collange a divorcé trois fois à une époque où seules les stars hollywoodiennes détenaient ce genre de record. Pourquoi alors a-t-elle été bouleversée quand son fils, à son tour, a décidé de quitter sa femme ?
    Que faire et ne pas faire quand nos enfants divorcent ? Quel rôle peuvent jouer les seniors, quelle attitude adopter et quels écueils éviter avec leur fils, leur fille, les ex, les nouveaux gendres ou nouvelles belles-filles ? Et, surtout, com ment se comporter avec les petits-enfants ?
    Autant de questions que s'est posées Christiane Collange et que se posent tous les grands-parents dans cette situation. Après avoir enquêté et réuni de nombreux témoignages, elle nous livre des réponses pratiques, nourries également de sa propre expérience.
    Les recettes de Christiane Collange ? Avoir les idées larges, écouter, parler vrai, se tourner vers l'avenir et... garder le sens de l'humour.

  • Les médias le rappellent souvent : dans notre pays, désormais, l'espérance de vie moyenne est de 85 ans pour les femmes et de 78 ans pour les hommes ; et tous les quatre ans, cette espérance augmente encore d'une année. Mais vivre plus longtemps ne présente un attrait que si l'on reste actif et en bonne santé.
    Comment gérer cette deuxième partie de la vie et optimiser son capital santé et bien-être ?
    C'est tout l'objet de ce que Didier Van Bruyssel, journaliste médical spécialisé dans la question du vieillissement, appelle la médecine " longévitale " (et non pas " anti-âge ") dont la finalité est de rétablir de manière constante les équilibres biologiques optimaux pour permettre de rester performant. L'intention de l'auteur étant d'ouvrir une nouvelle voie à la pratique médicale axée sur la prévention et basée sur l'observation des signes précoces qui conduisent au mal-être et à la maladie, et sur les mécanismes physiologiques et fonctionnels.
    Ici, pas question d'automédication, d'errances thérapeutiques ou de pseudo-alternatives ! La médecine longévitale s'appuie sur la biologie fonctionnelle : analyse de sang, d'urine, de salive, véritables marqueurs des dysfonctionnements ou des déficits du corps humain.
    De l'écosystème intestinal à notre profil micronutritionnel en passant par les hormones, les oligoéléments, les acides aminés, les antioxydants et les substances toxiques environnementales dont il faut se détoxifier, cette nouvelle approche médicinale permet de mieux appréhender l'état de nos systèmes vitaux. Et elle repose sur la confiance entre le patient et son médecin puisque seul ce dernier peut être à même de rééquilibrer de façon personnalisée les sept fonctions vitales (digestive, nutritionnelle, hormonale, neurophysiologique, immunologique, toxicologique et physique) dont dépend le bon fonctionnement de l'ensemble de nos organes.
    Mais rien ne peut marcher sans une " longévitale attitude " générale : celle des individus qui peuvent directement agir en choisissant une alimentation de base saine et équilibrée et en pratiquant des exercices physiques, mais aussi celle des entreprises, du secteur agroalimentaire, de l'industrie pharmaceutique ou des autorités académiques qui doivent sortir du " tout-curatif ".
    Ce livre vous guide dans cette approche à travers quatre parties : la première est consacrée à l'aspect philosophique et polémique de l'optimisation de la santé ; la deuxième explore les moyens pratiques pour rester en pleine forme le plus longtemps possible ; la troisième s'adresse aux différents acteurs de la santé publique pour un projet de réforme du système actuel basé sur le curatif, vers une politique de prévention ; la quatrième développe la " longévitale attitude ".

  • Une étude exhaustive sur les données internationales actuelles de la science « anti-aging » présentée avec humour et réconfort.0300 Quotidiennement, nous sommes bombardés par les « révolutions scientifiques et médicales » qui proclament les effets miraculeux de nouvelles méthodes pour prolonger la jeunesse, qu´il s´agisse d´un régime, d´une molécule ou d´une manipulation génétique. Comment prolonger le maintien des capacités fonctionnelles ? Peut-on éviter ou du moins ralentir la fragilisation du sujet âgé ? Peut-on prolonger la vie sans incapacité ? Pouvons-nous évaluer l´âge biologique, c´est-à-dire le degré de vieillissement d´un individu, et avoir une approche préventive plus individuelle ?
    Plus notre capital est élevé à l´origine, et plus longtemps nous préservons nos fonctions. Il faut donc constituer ce capital (par exemple la masse osseuse se forme avant l´âge de vingt ans), puis le gérer au mieux, en l´entretenant et si possible en le renouvelant (l´exercice physique renouvelle et entretient notre capital musculaire ; l´exercice mental entretient notre capital cognitif).
    Les vingt-six chapitres-lettres de ce livre commentent avec précision et sérieux un certain nombre de situations pratiques et de propositions supposées pouvoir influencer le capital vital de chaque organe et ralentir, voire annuler, le processus du vieillissement : DHEA, régime crétois, vitamines et antioxydants, conditions climatiques, marche, vin, restriction calorique, méditation transcendantale... Tout est passé au crible pour nous aider à distinguer le vrai du faux.
    0300En ce début du XXIesiècle, l´augmentation de l´espérance de vie et les progrès de la médecine suscitent bien des espoirs. Depuis 1960, nous avons gagné huit ans et notre espérance de vie continue à progresser de façon constante : environ un et demi à deux mois par an, soit trois à quatre heures de plus par jour ! Ce vieux rêve de l´éternelle jeunesse, inhérent à l´humanité, s´exprime avec une force nouvelle. Mais quel en est le prix ? Peut-on éviter, ou du moins ralentir, la fragilisation du sujet âgé ? Pouvons-nous évaluer l´âge biologique, c´est-à-dire le degré de vieillissement d´un individu, et avoir une approche préventive plus individuelle ? De A comme Avantage héréditaire à Z comme Zen, les vingt-six chapitres-lettres de ce livre commentent avec précision et sérieux un certain nombre de situations pratiques et de propositions supposées pouvoir influencer le capital vital de chaque organe et ralentir, voire annuler, le processus du vieillissement.0400SOMMAIRE   B - Botox C - Crétois (régime) D - Dieu(x) et croyances E - Eau F - Froid G - Ginkgo H - Hormones I - Implication sociale J - Jouvence K - Klotho et autres gènes L - Lutte contre les facteurs de risque M - Marche et exercice physique N - Niveau social O - Obsession santé P - Quantité de nourriture R - Rire S - Sexe ou Siesta T - Télomères U - Université du troisième âge V - Vitamines, antioxydants et autres W - Whisky et autres alcools X - XX femme Y -Yaourt Z - Zen

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