• Perdre du poids, gommer un petit ventre, retrouver une taille de guêpe en quelques jours... Voilà toutes les promesses que prônent les régimes classiques trop restrictifs ! Tenables sur une courte durée, ces régimes sont insoutenables sur une longue distance. Ils fatiguent le corps et provoquent le fameux effet "boomerang".
    Alors comment faire la paix avec son corps ? Retrouver le goût de vivre en s'assumant ? C'est précisément ce que prône la naturopathie !
    Facile à mettre en place, la naturopathie implique un changement de vie en douceur, plus proche de la nature humaine. Après avoir déterminé lequel des six profils naturopathiques vous correspond, vous découvrirez tous les conseils alimentaires, des menus complet et variés, les plantes et élixirs floraux, et les soins adaptés à chaque personnalité et situation pour perdre vos kilos de façon douce et durable.

  • La nouvelle méthode de régime de Jean-Michel CohenINCLUS : des QR codes avec 10 vidéos pour vous aider !Mincir oui ! mais pas en faisant n'importe quoi ! Avec le Dr Jean-Michel Cohen, apprenez ou réapprenez les bases de l'alimentation et appliquez sa nouvelle méthode pour perdre du poids. Avec les menus et idées de recettes, vous serez guidé au quotidien ! Une perte de confiance ? Une baisse de moral ? Visionnez les vidéos du Dr Cohen grâce aux QR codes inclus dans le livre : vous serez remotivés comme jamais !

  • Hé oui, contrairement aux idées reçues, rien ne sert de s'affamer pour maigrir, au contraire ! Le métabolisme est directement lié à ce que l'on mange. Donc pour maigrir, il suffit de consommer les bons nutritments (vitamine C, calcium, magnésium, qui accélèrent le métabolisme) et de privilégier les aliments à calories négatives.Alors préparez-vous à vous régaler ! Canapés complets aux asperges vertes, profiteroles au chèvre frais, aiguillettes de poulet compotée d'oignons confits au safran, granité de melon au Champagne, mousse au chocolat amer... Profitez-en !


  • La majorité de notre alimentation contient du gluten, cette protéine du blé qui fait tant parler d'elle. A force d'en consommer en grande quantité, nous souffrons au quotidien de petits maux, plus ou moins gênants : troubles digestifs, problè

  • Conçu par une spécialiste, ce livre est un guide d'introduction et de référence pour découvrir, comprendre et pratiquer la diététique âyurvédique. Après avoir décrit ses principes et ses règles, il propose un programme complet de bien-être pour la santé du corps, l'équilibre de l'esprit et l'harmonie personnelle.


    Les fondements Les pratiques Des conseils 70 recettes

  • Confronté depuis plus de vingt ans, en tant que chirurgien cancérologue, à l'augmentation inexorable de la fréquence et de l'agressivité des cancers chez des patients de plus en plus jeunes, le Dr Michel Lallement s'est intéressé à la responsabilité des facteurs environnementaux, et en particulier nutritionnels, dans ce phénomène.
    Et il a constaté que certaines intolérances alimentaires, et la consommation de certains aliments "toxiques", parce qu'ils favorisent un état inflammatoire persistant de l'organisme, représentent une cause majeure de prédisposition aux cancers, mais également à toutes les maladies chroniques et dégénératives, désormais appelées "maladies émergentes" : Alzheimer, fibromyalgie, fatigue chronique, dépression, arthrose, ostéoporose, obésité...

    Les clés de l'alimentation-santé détaille, de façon pratique, les mécanismes d'intoxication de notre organisme par une alimentation inadaptée. Plutôt que de nouvelles recettes "anticancer", l'auteur propose au lecteur de devenir son propre nutritionniste, grâce à la compréhension des mécanismes d'une alimentation saine. Muni de ces notions, le lecteur verra enfin clair dans la multitude de conseils alimentaires dont il est abreuvé au quotidien.
    Chacun pourra alors revenir sans effort à son "poids de meilleure santé" et réduira considérablement son risque de développer ces nouvelles maladies dites "de civilisation", donnant ainsi tout son sens à la notion de prévention, la majorité des pathologies émergentes pouvant assurément être évitée !


  • À la croisée des chemins entre roman graphique, Bullet Journal et sketchnote, ce journal illustré est un véritable concentré d'autodérision, d'humour et de positive attitude !

    Trentenaire active, à moitié française, à moitié finlandaise,

  • Perdre plus de 20 kilos en 250 jours ? C'est le défi relevé par le docteur Jean-François Lemoine. Homme de poids ? en surpoids même ?, il décide de prendre son corps en main le jour où il comprend que ses kilos en trop mettent sa santé en danger. Il entame alors un régime simple. 250 jours plus tard, son objectif est atteint.

    Dans cet ouvrage truffé d'anecdotes hilarantes et de chroniques informées, Jean-François Lemoine nous livre les clés de son succès... donc du vôtre. Fort d'une expérience personnelle, le médecin aborde en effet la perte de poids avec bon sens, logique et propose une méthode aussi efficace que durable. Son secret : croiser les connaissances de toutes les disciplines de la médecine, vision qu'il est l'un des rares à posséder puisque acquise auprès des meilleurs spécialistes français reçus depuis plus de vingt ans dans ses émissions. Son atout : dévoiler des astuces pour retrouver la forme et (surtout) la conserver avec humour et légèreté. Voici enfin une méthode permettant de perdre les rondeurs qui nous alourdissent la vie... en toute sérénité.


    Création Studio Flammarion En couverture : Photomontage original d'après des photos © Takeshi Sudo / Getty Images ; © Alex Cao / Getty Images - Portrait du Dr Jean-François Lemoine par David Ignaszewski / Koboy © Flammarion

  • Vous voulez perdre du poids sans mettre votre santé en danger ? Les fastidieux calculs de calories, glucides, lipides, très peu pour vous ? Conçue par une équipe de médecin et de spécialistes, testés et approuvés par des volontaires, la méthode Forking est une nouvelle approche de la minceur. Drôle, ludique, facile à mémoriser et peu contraignante, cette méthode, basée sur les principes de la chronobiologie bénéficie du soutien de la communauté scientifique. Le principe ? Une fois par jour, au dîner, cuisinez et consommez vos aliments avec une fourchette (« fork » en anglais) et uniquement une fourchette. Bonne nouvelle, le reste de la journée, vous consommez ce que vous voulez.


    Pourquoi ça marche ?


    - Basé sur la chronobiologie : le soir, l´organisme a tendance à stocker. C´est pourquoi il faut focaliser son attention sur le dîner. Pas de frustration ni de craquage : on peut manger ce que l´on veut le reste de la journée.


    - La satiété : manger avec une fourchette et mastiquer accélère le sentiment de satiété.


    - Les aliments « forking » (ceux qui se préparent et se dégustent à la fourchette) sont les aliments dont votre organisme a besoin. Exit les pâtes à tartiner, saucisson, etc.






    Inclus dans ce livre les meilleurs aliments « Forking » et 80 recettes « Forking ».
    La solution ludique et efficace à vos problèmes de poids !

  • Dans ce livre, voici ce que vous ne trouverez pas : protocole à tenir, liste d'aliments interdits, menus imposés, phase de stabilisation mystique...

    Aucune violence alimentaire Et pourtant, vous perdrez du poids ! Vous en perdrez même de façon durable et mettrez un terme à l'infernale spirale des régimes chroniques.

    Comment ? En tenant compte des nombreuses caractéristiques de votre alimentation personnelle pour améliorer et redéfinir un mode de vie alimentaire qui vous corresponde.


    Identifiez vos facteurs d'influence (environnement, organisation, créativité alimentaire, plaisir, fonction émotionnelle, priorité donnée à l'alimentation...).

    En quoi influent-ils sur votre alimentation et surtout, sur votre prise de poids ?

    Comment en tenir compte pour redéfinir une nouvelle stratégie alimentaire ?
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    Comment sur le long terme, vous approprier ces changements dans votre nouveau mode d'alimentation ?


    4 étapes pour mincir et rester en harmonie avec vous-même

  • Les régimes, vous connaissez. Ce qu'il faut manger, ce qu'il faut éviter, les recommandations d'usage, les produits miracles et les cures en sept jours. Alors pourquoi est-ce que ça ne marche jamais ? Pourquoi les kilos perdus reviennent-ils aussi vite ?

    Peut-être parce que vous ne savez plus de quoi vous avez réellement faim. Deepak Chopra, médecin endocrinologue, vous invite à suivre un programme corps-esprit pour rééquilibrer votre appétit, en agissant sur les messages que votre cerveau envoie à votre corps. Il ne s'agira pas d'un régime, mais d'un véritable éveil à la pleine conscience.

    En appliquant les principes ancestraux de l'ayurvéda et les exercices qui ont prouvé leur efficacité au Chopra Center, vous retrouverez durablement votre poids de forme.
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    Pour maintenir les bénéfices de la méthode au quotidien, 40 recettes gourmandes vous sont proposées en fin d'ouvrage.

  • « Chez moi, tout vient en gros format, même ma personnalité. » Drôle et exubérante, Valérie a toujours prétendu qu'elle assumait son poids. Mais, d'excès en excès, la réalité la rattrape. Un jour, elle dit STOP. C'est le Jour où elle a arrêté d'être grosse. Un an plus tard, Valérie a perdu 130 livres. Elle partage son expérience sur les réseaux sociaux où plus de 20 000 fans sont tombés sous son charme. Véritable icône de la rondeur, Valérie inspire des milliers de gens. Elle nous livre ici son histoire, sans pudeur et avec sincérité.

  • Perte de poids rapide, amélioration de l'état de santé, disparition de la fatigue, soulagement de certaines maladies, tels sont les objectifs fixés par un des régimes naturels les plus en vogue du moment : le régime paléo. Le principe est simple : pour être en forme et vivre mieux, il suffit de changer son alimentation et de revenir à celle de nos ancêtres du paléolithique. Adieu produits laitiers, féculents, sucres et produits industriels ; bonjour viande, poissons, oeufs, légumes et fruits !
    Vous (ou l'un de vos proches) suivez le régime paléo ? Vous souhaitez changer vos habitudes alimentaires pour retrouver la ligne ou simplement être en meilleure forme ? Pour que vos repas ne se transforment pas en casse-tête, réapprenez à manger sainement en variant les plaisirs.
    Apprenez les principes de base du régime, puis découvrez 300 recettes 100 % naturelles et paléo, de l'entrée au dessert en passant par les encas et les boissons, conçues par une auteur culinaire à succès, avec la caution d'une naturopathe.

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